Inilah 3 Cara untuk Menghadapi Rasa Cemas Saat Bepergian
Inilah 3 Cara untuk Menghadapi Rasa Cemas Saat Bepergian
Setelah bekerja, pastinya lelah karena menghadapi macet perjalanan,
apalagi bertengkar dengan pasangan, pasti membuat anda tidak
betah/sumpek. Maka dari itu banyak orang yang mendambakan liburan.
Meskipun liburan yang anda terasa sangat menyenangkan, beberapa orang
pasti pernah mengalami kecemasan. Apalagi jika selagi liburan kamu
mengalami kecemasan dan takut sehingga tidak nyaman. Mengatasi rasa
cemas saat bepergian dapat anda dapatkan karena saya akan memberikan
tipsnya berikut ini.
1. Bangun kepercayaan diri
Mengatasi rasa takut berlebihan tak bisa dilakukan dalam sekejap mata. Tapi satu hal yang dapat mempercepatnya adalah dengan memiliki rasa kepercayaan diri yang kuat. Menghindari rasa takut hanya akan membuatnya bertambah serius. Lawan rasa takut tersebut atau melakukan hal yang sebelumnya Anda hindari akan menurunkan respon emosional terhadap ketakutan tersebut.
2. Berpikir positif
Ketakutan berlebihan bisa berakar dari bayangan dan pikiran negatif yang selama ini dibiarkan terus meneror diri. Meyakini semua akan baik-baik saja dan membayangkan hal-hal positif dapat membuat Anda lebih kebal terhadap tekanan yang dialami ketika rasa takut.
3. Cari waktu untuk menenangkan diri
Mengatasi ketakutan memerlukan pikiran yang santai dan terbebas dari stres. Maka, hal pertama yang perlu dilakukan adalah menenangkan diri secara fisik dan mental. Hal ini dapat dilakukan dengan menarik napas dalam, minum air, atau mencari pengalihan dari rasa takut tersebut dengan berjalan kaki sejenak atau dengarkan musik ceria.
1. Bangun kepercayaan diri
Mengatasi rasa takut berlebihan tak bisa dilakukan dalam sekejap mata. Tapi satu hal yang dapat mempercepatnya adalah dengan memiliki rasa kepercayaan diri yang kuat. Menghindari rasa takut hanya akan membuatnya bertambah serius. Lawan rasa takut tersebut atau melakukan hal yang sebelumnya Anda hindari akan menurunkan respon emosional terhadap ketakutan tersebut.
2. Berpikir positif
Ketakutan berlebihan bisa berakar dari bayangan dan pikiran negatif yang selama ini dibiarkan terus meneror diri. Meyakini semua akan baik-baik saja dan membayangkan hal-hal positif dapat membuat Anda lebih kebal terhadap tekanan yang dialami ketika rasa takut.
3. Cari waktu untuk menenangkan diri
Mengatasi ketakutan memerlukan pikiran yang santai dan terbebas dari stres. Maka, hal pertama yang perlu dilakukan adalah menenangkan diri secara fisik dan mental. Hal ini dapat dilakukan dengan menarik napas dalam, minum air, atau mencari pengalihan dari rasa takut tersebut dengan berjalan kaki sejenak atau dengarkan musik ceria.
Comments
Post a Comment